Для получения зачета по физ.культуре необходимо сдать следующие нормативы:
Контрольные нормативы по общей физической подготовленности
(ПОДРОБНОСТИ ВО ВЛОЖЕННОМ ФАЙЛЕ)
Девушки – 1 семестр
1 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на гимнастической скамейке (кол-во раз)
2 Поднимание туловища из положения, лежа на спине, кисти к плечам, ноги согнуты в коленях и закреплены (кол-во раз)
3 Прыжок в длину с места (см)
4 Наклон стоя на гимнастической скамейке (см)
Юноши – 1 семестр
1 Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
2 Прыжок в длину с места (см)
3 В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз)
4 Наклон стоя на гимнастической скамейке (см)
Девушки – 2 семестр
1 Прыжок в длину с места (см)
2 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке (кол-во раз)
3 Бег 100 м (сек)
4 Бег 500 м (мин, сек.)
Юноши – 2 семестр
1 Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
2 Прыжок в длину с места (см)
3 Бег 100 м (сек)
4 Бег 1000 м (мин., сек)
Девушки – 3 семестр
1 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, руки на гимнастической скамейке (кол-во раз)
2 Поднимание туловища из положения, лежа на спине, кисти к плечам, ноги согнуты в коленях и закреплены (кол-во раз)
3 Прыжок в длину с места (см)
4 Наклон стоя на гимнастической скамейке (см)
Юноши – 3 семестр
1 Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
2 Прыжок в длину с места (см)
3 В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз)
4 Наклон стоя на гимнастической скамейке (см)
Девушки – 4 семестр
1 Прыжок в длину с места (см)
2 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке (кол-во раз)
3 Бег 100 м (сек)
4 Бег 2000 м (мин, сек.)
Юноши – 4 семестр
1 Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
2 Прыжок в длину с места (см)
4 Бег 100 м (сек)
4 Бег 3000 м (мин., сек)
Девушки – 5 семестр
1 Прыжок в длину с места (см)
2 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке (кол-во раз)
3 Поднимание туловища из положения, лежа на спине, кисти к плечам, ноги согнуты в коленях и закреплены (кол-во раз)
4 Наклон стоя на гимнастической скамейке (см)
Юноши – 5 семестр
1 Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
2 Прыжок в длину с места (см)
3 В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз)
4 Наклон стоя на гимнастической скамейке (см)
Девушки – 6 семестр
1 Прыжок в длину с места (см)
2 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке (кол-во раз)
3 Поднимание туловища из положения, лежа на спине, кисти к плечам, ноги согнуты в коленях и закреплены (кол-во раз)
4 Наклон стоя на гимнастической скамейке (см)
Юноши – 6 семестр
1 Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
2 Прыжок в длину с места (см)
3 В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз)
4 Наклон стоя на гимнастической скамейке (см)
Девушки – 7 семестр
1 Прыжок в длину с места (см)
2 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке (кол-во раз)
3 Поднимание туловища из положения, лежа на спине, кисти к плечам, ноги согнуты в коленях и закреплены (кол-во раз)
4 Наклон стоя на гимнастической скамейке (см)
Юноши – 7 семестр
1 Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
2 Прыжок в длину с места (см)
3 В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз)
4 Наклон стоя на гимнастической скамейке (см)